Protokol : Adit
Penyalahan lilin : Ferry
Dhammapada : Windy dan Eka
Penceramah : Yesi
MEDITASI
Pada hari Sabtu tanggal 03 Agustus 2013 PMVSAG kembali datang ke vihara untuk mengikuti kebaktian bersama. Kesempatan kali ini kegiatan di PMV akan diisi oleh saudari Yesi. Beliau akan mengisi tentang meditasi.
Awalnya ia memulai dengan pertanyaan-pertanyaan kecil salah 1 contohnya :
-Apa inti ajaran agama Buddha?
Lalu para muda-mudi pun menjawab dengan kompak :
“Janganlah berbuat jahat. Tambahkan kebaikan. Sucikan hati dan pikiran. Inilah inti ajaran para Buddha. “
Setelah itu ia menjelaskan tentang meditasi.
Meditasi adalah latihan konsentrasi dan untuk menenangkan batin serta pikiran.
Dalam melakukan meditasi posisi yang benar adalah badan tegak disertai teratai penuh. Itu membantu melakukan meditasi agar tidak cepat pegal dan kesemutan.
Meditasi juga membantu untuk cepat menyerap pelajaran salah satunya menghafal pelajaran di sekolah. Karena meditasi merupakan latihan konsentrasi dan pemusatan pikiran maka akan mudah dalam belajar,menyelesaikan masalah,baik masalah pribadi maupun masalah umum.
Ada 5 pasang yang harus kita sadari saat sedang ber-meditasi :
-Masuknya nafas-keluarnya nafas.
-Menyadari nafas masuk-menyadari nafas keluar.
-Menyadari panjang pendeknya nafas masuk-menyadari panjang pendeknya nafas keluar.
-Menyadari badan ini bergerak saat nafas masuk-menyadari badan ini bergerak saat nafas keluar.
-Menyadari kembang kempis perut saat nafas masuk-menyadari kembang kempis perut saat nafas keluar.
Jadi biasakanlah ber-meditasi, usahakan meditasi dijadikan sebagai hobi. Karena meditasi itu baik ..
Namo Buddhaya ..
Be Happy :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar